Illustration

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ

Вашонлайн-психологТатьяна Янушевская

Иметь эмоциональные проблемы - это естественно.Позвольте мне помочь вам преодолеть трудности. В одиночку это может быть сложно.

Здесь вы можете получить профессиональную помощь.
Вместе мы справимся.

Диагностическая консультация
30 минут
Всего 21€

Приобрести консультацию здесь

Купить 1 Консультацию

50 минут - 51€ 90 минут - 77 

Обычная цена

Диагностика проблемы, или решение простого вопроса, или несколько советов относительно сложившейся ситуации

Пакет 3 Консультации

50 минут - 138€90 минут - 208€

Полная цена 153/230€

Глубинная диагностика + план решения проблемы + начальное решение проблемы простыми шагами

Пакет 5 Консультаций

50 минут - 230€ 90 минут- 346€

Полная цена 255/385€

Глубинная диагностика + план решения проблемы + решение проблемы на уровне мыслей, эмоций, поведения, тела

Пакет 10 Консультаций

50 минут - 459€ 90 минут- 693€

Полная цена 510/770€

Глубинная диагностика травмы + план лечения травмы + лечение психологической травмы + закрепление результата

С чем вы можете обратиться ко мне:

  • Апатия

    Апатия проявляется в общем безразличном отношении к различным сферам жизни. Человек с апатией может потерять интерес к ранее любимым занятиям, чувствовать истощенность и усталость даже без физической нагрузки, ощущать потерю силы и энергии. Он может испытывать низкое настроение, потерю вкуса к еде, сонливость и бессонницу. Человек с апатией может чувствовать отчужденность от других людей, относиться к событиям без эмоциональной отдачи, отказываться от принятия решений или откладывать их. Апатия может возникать вследствие стресса, депрессии, хронической усталости, неудовлетворенности и даже скуки. Важно обратить внимание на эти признаки и обратиться за помощью

  • Стресс

    Стресс проявляется как физическая, эмоциональная и психологическая реакция на негативные события, вызванные внешними или внутренними факторами. Это может быть сопровождено чувствами напряжения, раздражения и усталости. Также могут возникать проблемы со сном, сниженная концентрация и задержка в принятии решений

  • Чувство тревоги

    Чувство тревоги проявляется во внутренних переживаниях и физических симптомах. Человек может постоянно волноваться, чувствовать нервозность, напряженность и страх перед неопределенными событиями. Он может иметь проблемы со сном, испытывать постоянную утомляемость и рассеянность. Физические симптомы тревоги могут включать повышенное сердцебиение, одышку, мышечное напряжение, потливость, дрожь, сухость во рту и проблемы с желудком. Человек с тревогой может чувствовать неспособность расслабиться, постоянно мыслить негативно и преувеличивать возможные риски.

  • Депрессивное состояние

    Депрессивное состояние проявляется сниженным настроением и интересом к ранее приятным занятиям, сопровождается потерей энергии и усталостью, что может влиять на способность к повседневным действиям. Человек может испытывать низкую самооценку, чувство вины, безнадежности и трудности в принятии решений, что может привести к социальной изоляции. Также характерны могут быть изменения в аппетите и сне, концентрационные проблемы, а иногда даже мысли о смерти или самоубийстве.

  • Неуверенность в себе

    Неуверенность в себе может проявляться из-за постоянных сомнений в своих способностях и отсутствия уверенности в себе. Человек может избегать новых вызовов и возможностей, боясь провалиться или быть осужденным окружающими. Также могут возникать физические признаки стресса, которые сопровождают неуверенность, такие как повышенный пульс, потоотделение и тревога.

  • Самооценка

    Негативное восприятие собственной личности, недооценка своих способностей и достижений, постоянное сравнение себя с другими, недостаточная уверенность в себе, постоянное чувство неудовлетворенности своим внешним видом или властью над своей жизнью. Эти проблемы могут возникать вследствие негативных опытов, таких как критика или унижение, а также влияния окружающей среды, стандартов красоты или общественных ожиданий. Проблемы с самооценкой могут существенно сказаться на самочувствии и психологическом благополучии человека, но могут быть решены с помощью психологической поддержки.

  • Одиночество

    Одиночество проявляется через чувство оторванности и отсутствие связей с другими людьми. Человек может испытывать психологическую отдаленность от окружающих, усиленный желанием быть самим собой, а также может развивать симптомы депрессии, длительной тоски и социальной изоляции. Проявления одиночества могут варьировать от общей неуверенности до углубления в себя и ощущения отсутствия поддержки от других.

  • Психосоматика

    Психосоматические проявления включают физические симптомы и заболевания, которые имеют психические корни. Это может быть боль в животе, головной боли, бессонница, высокое кровяное давление или гастроинтестинальные проблемы, такие как язвенная болезнь или симптомы раздраженного кишечника. Эти физические проявления могут быть вызваны стрессом, тревожностью или депрессией и требуют интегрированного подхода к лечению, который учитывает психологический и физический аспекты.

  • Выгорание

    Эмоциональное выгорание проявляется через постоянное ощущение эмоционального истощения, усталость и потерю интереса к работе или другим активностям, которые ранее приносили удовольствие. Это состояние сопровождается бессилием, раздражением, апатией и депрессией. Профессиональное выгорание проявляется из-за потери мотивации и удовольствия от работы. Люди могут чувствовать себя неэффективными и терять интерес к своим обязанностям и карьерным целям. Они также могут чувствовать безнадежность и потерю смысла в своей профессиональной деятельности.

  • Собственные границы

    Проблемы с собственными границами могут проявляться из-за неспособности устанавливать границы в отношении своего тела, ума, пространства, времени и ресурсов, что приводит к перегрузке и истощению. Люди с проблемами с границами могут также иметь трудности в общении и отношениях с другими людьми, что может привести к ощущению использования, недооценки или неуверенности в своих потребностях и желаниях. Это также может повлиять на качество взаимодействия и самооценку.

  • Панические атаки

    Панические атаки проявляются внезапным ощущением чрезмерного страха или тревоги, которое может сопровождаться физическими симптомами. Человек может испытывать учащенный пульс, сердцебиение, одышку, дрожь, покрывается холодным потом, головокружение, тошноту или дискомфорт в животе. Также могут возникать ощущения потери контроля, глухоты, головокружения, страха умереть или сойти с ума. Панические атаки непредсказуемы и могут вызвать значительный дистресс у пострадавших.

  • Психологическая травма

    Психологическая травма проявляется во внутренних переживаниях и психическом состоянии человека, который был подвергнут эмоциональному или физическому насилию. Это может включать постоянную тревогу, депрессию, чувство вины или бессилия. Также могут возникать проблемы с пищевым поведением, расстройства памяти и сосредоточения, а также повторные воспоминания или кошмары о травматическом событии.

  • Травмы детства

    Психологическое состояние, обусловленное негативными опытами, которые человек пережил на раннем этапе своей жизни, часто связанными с физическим, эмоциональным или сексуальным насилием, злоупотреблением или небрежностью. Эта травма может влиять на эмоциональное состояние, межличностные отношения и физическое здоровье взрослого человека, вызывая такие последствия, как тревожность, депрессия и проблемы во взаимодействии с другими людьми.

  • Перинатальная травма

    Это вид травмы, которая возникает во время беременности, рождения или неотложных обстоятельств вокруг рождения, таких как кесарево сечение или кислородный голод плода. У взрослых эта травма может проявляться через физические и психологические последствия, включая проблемы со здоровьем, неврозы, а также психосоматические и межличностные трудности. Профессиональная психологическая помощь и реабилитация могут быть необходимыми для преодоления последствий перинатальной травмы.

  • Семейная системная терапия

    Признаки необходимости пройти семейную системную терапию могут включать:- постоянные конфликты и напряжение: члены семьи часто проявляют повышенный уровень конфликтов, разногласий и споров, которые мешают гармоничному взаимодействию.
    - коммуникационные и взаимодействующие проблемы: применение непродуктивной коммуникации, отсутствие взаимопонимания и поддержки могут создавать барьеры в семейных отношениях.
    - семейные кризисы или изменения: важные события, такие как развод, рождение ребенка, переезд или потеря работы, могут вызвать дополнительный стресс и потребность в адаптации семейной динамики.
    Семейная системная терапия может помочь понять и изменить негативные взаимодействия, решить конфликты и улучшить общее качество семейной жизни.

  • Наследственные сценарии

    Это определенные паттерны поведения, эмоций и взаимодействий, которые передаются от одного поколения к другому в пределах семьи или культурного окружения. Эти сценарии могут проявляться через воспроизведение определенных ролей или стереотипных реакций на события и ситуации. Они могут влиять на отношения, самооценку и жизненные выборы человека, создавая шаблоны поведения, которые несут негативные последствия для человека.

  • Злость и агрессия

    Проявления злости и агрессии включают в себя эмоциональное состояние гнева и раздражения, сопровождающееся агрессивным и напряженным поведением. Это может проявиться через вербальные или физические выражения гнева, а также враждебность к другим людям. В состоянии злости может быть трудно контролировать свою реакцию и выражения эмоций.Также имеют место такие проявления как пассивная агрессия (ворчание и т.д.) и аутоагрессия (агрессия направлена на себя).

  • Насилие

    Насилие можно определить по следующим признакам:1. Если вам были намеренно нанесены физические или психологические травмы.
    2. Если вы испытываете такие психологические симптомы, как тревога, депрессия, посттравматическое стрессовое расстройство, низкая самооценка и чувство вины.
    3. Если имеют проявление такие социальные симптомы, такие как социальная изоляция, отсутствие доверия к другим людям, проблемы в отношениях, отсутствие или недостаточная поддержка со стороны окружающих.

  • Жестокость

    Когда человек испытывает жестокое отношение к себе, он может испытывать страх, беспомощность и беспомощность. Это может вызвать хроническое чувство тревоги, депрессию и как следствие привести к посттравматическому стрессовому расстройству. Человек может испытывать физическую и эмоциональную боль, чувствовать себя виноватым или неполноценным. Жестокость может также приводить к социальной изоляции и проблемам во взаимоотношениях с другими людьми.

  • Саморазрушение

    Саморазрушение у человека - это психологический процесс, который может включать самоуничтожение физически или эмоционально из-за вредных действий или опасных привычек, таких как самокалечение или злоупотребление веществами. Это может быть попыткой справиться с эмоциональной болью или стрессом, часто вследствие плохих копинг-стратегий. Саморазрушение может проявляться через физические повреждения тела, которые символизируют внутренние страдания и потребность в поддержке.

  • Утрата

    Переживание утраты включает в себя глубокие эмоциональные переживания из - за потери близкого человека или чего-то важного. Это может сопровождаться горем, печалью, ощущением пустоты и поиском способов восстановить связь с утраченным объектом. Человек может также проявлять физические реакции, такие как бессонница, потеря аппетита и физическая усталость.Потеря может быть связана не только с человеком. Многие люди испытывают потерю, когда разрушается семья, или был потерян дом в результате военных действий, или стихийного бедствия.

  • Суицидальные мысли


    Проявления суицидальных мыслей включают выражение желания завершить жизнь, намерения совершить самоубийство и обсуждение смерти. Человек может также размышлять о способах саморазрушения и терять интерес к ранее любимым занятиям и будущим планам, что является серьезными сигналами психической забастовки и требует немедленной психологической или медицинской помощи.

  • Рабочие вопросы и личная жизнь

    Баланс между работой и жизнью - это о том, чтобы выполнять рабочие задачи и вносить вклад в профессиональное развитие, не жертвуя при этом своим здоровьем, благополучием и отношениями с родными. О том, чтобы выбирать себя, свое физическое и ментальное здоровье и проводить время с семьей без чувства вины.

ОБО МНЕ

Узнайте, как я могу помочь вам

Подходы в которых я работаю помогли многим людям восстановить и построить их жизнь.

Я - Татьяна Янушевская, украинский психолог, магистр клинической психологии и член Национальной психологической ассоциации Украины.
Во время войны я сосредоточила свое внимание на поддержке украинских беженцев и граждан Украины, нуждающихся в психологической помощи. За последние 2 года я провела более 1400 онлайн консультаций.

Чтобы быть в курсе новейших исследований и методологий в психологии, я постоянно учусь и преподаю. За этот период я прошла 14 курсов и провела 9 семинаров. Я также учусь в Ирландском колледже ICHAS, чтобы получить четвертое высшее образование — Магистр искусств консультирования и психотерапии в интегративном методе.
Именно поэтому я использую самые современные методики и подходы.В частности, такие подходы как: интегративная и гуманистическая психотерапия, перинатальная психотерапия системная семейная психотерапиякраткосрочная терапия, направленная на решение.
Моя ежедневная работа нацелена на предоставление конфиденциальной и эффективной психологической поддержки тем, кто в ней нуждается.

Моя миссия - помочь каждому из вас найти свою внутреннюю силу для преодоления любых препятствий на пути к счастью и самореализации.

Illustration
  • Онлайн консультации в удобном формате

    У своїй практиці я завжди оцінюю будь-які життєві труднощі як такі, що розуміються не як проблеми, які потрібно виправити або викорінити, а скоріше як важливі вказівки і знання, які повинні бути використані в процесі зцілення.

Illustration
  • Индивидуальный подход

    Жоден психологічний стан не є однаковим, так само як і пацієнт. Ось чому моя професійна мета полягає в тому, щоб адаптувати свій підхід до консультування до унікального набору обставин кожного окремого пацієнта.

Illustration
  • Самые современные методики терапии

    Моя позиція полягає в тому, що кожна людина має як слабкі, так і сильні сторони. Як фахівець з консультування, я роблю все можливе, щоб усунути перші та посилити другі. Будь-яка людина, яка звертається за терапією, має набір сильних сторін.

Illustration
  • Высокая эффективность терапии

    Моє особисте сприйняття відносин між терапевтом і пацієнтом - це рівноправне партнерство зі спільними мотиваціями та цілями. Я сприяю і допомагаю підтримувати процес, який ми створюємо разом.

ОНЛАЙН КОНСУЛЬТАЦИИ

Свобода можливостей

Пройдите сеанс из любой точки мира

  • icon

    Эффективно ли это?

    Онлайн терапия так же эффективна, как и личные встречи, и является стандартной практикой во всем мире. За последние годы было проведено много научных исследований, которые доказывают, что этот формат не теряет эффективности традиционной психотерапии.

  • icon

    В чем преимущества?

    Это удобно, вы можете проходить сеанс в любом комфортном для вас месте, не тратя время и деньги на дорогу. Главное, чтобы у вас был доступ к Интернету и удобное устройство с поддержкой видеосвязи. Это может быть телефон, планшет или ноутбук.

2300+ 

Часов терапевтической практики

9+

Годы опыта

1400 +

Онлайн консультаций проведено мной в 2022/2024гг

38

Сертификатов получено

9

Семинаров проведено в 2022/2024гг

Распространенные вопросы и ответы

  • Как понять, что мне нужен психолог?

    Психолог нужен, если вы хотите упорядочить свои мысли и чувства.
    Например, если у вас не складываются отношения с партнером, или никак не получается "найти себя" и раздражает работа, или кажется, что в будущем ждет только плохое - из-за этого вы беспокоитесь. На консультациях вы можете поговорить об этом, пересмотреть прошлый опыт, выявить негативные модели мышления и научиться реагировать на ситуации по-новому.
    Иногда бывает, что у вас, кажется, нет конкретной темы для разговора с психологом, но потребность в этом чувствуется. А иногда люди, которые переживают сложный развод или потерю близких, не нуждаются в терапии - и это тоже нормально.

  • Чувствую, что мне нужна помощь, но не понимаю, в чем проблема.
    Как мне быть?

    Это абсолютно нормальная ситуация. С ней сталкиваются многие люди в начале сотрудничества с психологом. Я помогу вам сформулировать запрос. Это обязательный этап, с которого начинается работа. Часто в процессе терапии запрос может меняться. И это также нормально. Поэтому можете смело приступать к психотерапии.

  • В каком формате проходят консультации?

    Консультации происходят в онлайн-формате в режиме видеозвонка. Это также эффективно, как и очный формат. Кроме того, вы можете получить консультацию, находясь в любой точке мира, где есть Интернет.

  • Яка кількість консультацій мені потрібна, щоб отримати результат?


    Здесь все индивидуально. Многое зависит от специфики вашей проблемы, готовности и внутренних ресурсов для изменений. Обычно, терапия может длиться от 6 сеансов до нескольких месяцев. Можно делать перерывы между курсами психотерапии, когда промежуточная цель достигнута.

  • Как подготовиться к первой консультации?

    Вам не нужна специальная подготовка для консультации. Достаточно обеспечить спокойное, тихое место, где вам не будут мешать, стабильный Интернет, функционирующий микрофон и камеру на вашем устройстве. Телефон лучше перевести в режим "не беспокоить".
    Во время консультации лучше не пить, не есть и не курить. Все это может отвлекать от терапевтического процесса и мешать проявлению чувств. Если возникнет желание что-то сделать, лучше об этом сказать и попытаться понять причину, поскольку работа с психологом всегда направлена на повышение осознанности.

  • Как долго длится консультация?

    Время консультации составляет 50 минут. Консультация начинается и заканчивается всегда в один и тот же фиксированный час. Это время полностью ваше, и вы им распоряжаетесь так, как считаете нужным. Если вы опоздаете, я буду ждать вас до окончания часа сеанса. Важно обратить внимание, что после вашего подключения консультация все равно продлится до окончания забронированного времени, то есть она уменьшится на время вашего опоздания.

  • Возможно ли отменить или перенести консультацию?

    Вы можете заказать консультацию даже день в день, если в моем расписании есть свободные часы. Важно быть полностью уверенным, что вы будете присутствовать на консультации, потому что консультации не переносятся, а оплата не возвращается.

  • Сколько стоит 1 консультация?

    Стоимость индивидуальной онлайн-консультации психолога в Европе составляет - от 60 евро за 50 минут.Я провожу терапевтические консультации по социальной цене за 51 евро (до 29.12.2025).

  • С какого возраста можно обратиться к вам за консультацией?

    Я провожу терапевтические консультации лицам от 20 лет

  • Как понять, что психотерапия помогает?

    Бывают запросы, которые касаются "горящей" ситуации: "Я хочу разорвать отношения с партнером - но мне страшно". Понять, помог ли психолог, можно по тому, решилась ли конкретная проблема.

    Но бывает, что запрос, с которым вы приходите к психологу, лишь верхушка айсберга. И тогда терапия будет длительным процессом, в котором будет место и прогрессу, и сопротивлению. Со временем вы заметите изменения: например, научитесь говорить "нет", перестанете идеализировать окружающих и позволите себе иногда ошибаться.

Отзывы

Illustration
  • Светлана

    Думаю, что я пришла к Вам абсолютно сломанной и разрушенной. Война подтолкнула меня принять решение, которым я не смогла бы гордиться раньше, начать все сначала в состоянии минуса, не имея на это сил, но неся ответственность за детей. Жизнь стала для меня чем-то шатким и ненадежным. Я словно раздвоилась и наблюдала за собой со стороны. Это защищало меня от страха. Я боялась бояться, я боялась терять контроль над собой и детьми, но я и так его потеряла. Я пришла к Вам без надежды что-то изменить, я пришла просто за тем, чтобы схватиться за чью-то руку. Хочу сказать, что мне кажется, благодаря Вашей помощи, я начинаю возвращаться. Прошли мои перепады настроения, острая тревога, мое чувство вины... мне стало комфортно работать в коллективе. Ко мне пришло состояние спокойствия и гармонии. Я перестала бояться перемен. Мы проделали огромную работу всего за несколько встреч по телефону! Мне кажется это невероятным, но это так и есть! У меня большое желание продолжать встречи, поскольку они действительно помогают! Спасибо Вам за то, что подарили мне такую возможность! Вчера я разговаривала с подругой, которая мне посоветовала Вас. Она рассказала мне, что недавно ей попался на глаза лист с записями того, что она планировала сделать, чего достичь, в ближайшее время. Этот лист она писала на одной из встреч, под наблюдением психолога. Она была удивлена, что осуществила абсолютно все пункты! Я очень рада за нее! При желании, с вовремя полученной помощью, все возможно изменить! Встречи научили меня наблюдать за собой, и пытаться понять свои чувства, быть к себе более бережной и лояльной. Просто перестать себя ненавидеть оказалось довольно трудно, и без профессиональной помощи я бы не справилась. Я уверена в этом! Татьяна, благодарю Вас всем сердцем. И с нетерпением жду новой встречи.

29 июля 2023 года

Illustration
  • Валерия

    Татьяна, хочу сказать, что после нашей совместной работы моя жизнь начала разворачиваться по-другому. Я начала лучше слышать свое тело, начала налаживать контакт между умом, телом и желаниями. Все, что мне мешало, либо начало уходить, либо перестало быть обузой. Например, эмоциональная помощь моей семье перестала быть для меня обузой, а стала радостью. Не знаю, как это произошло, но теперь у меня нет внутреннего отвращения к тому, чтобы решать большинство жизненных проблем самостоятельно, только для своей семьи. Это очень вдохновляет меня сейчас. Вернулось ощущение, что я нужна. Моя семья всегда была мне благодарна. Они всегда меня хвалили. Но мой внутренний критик этого не слышал.
    Я также учусь слушать людей. Это умение является сложным, но интересным для меня. Татьяна, еще раз спасибо за то, что были моим экспертом.

22 июня 2023 года

Illustration
  • Анастасия

    Хочу выразить искреннюю благодарность Татьяне Янушевской за то, что она помогла мне преодолеть депрессию. Период депрессии был для меня очень тяжелым и утомительным, но благодаря поддержке и профессиональной помощи Татьяны, я снова обрела радость и смысл в жизни. Она оказалась чутким, терпеливым и доброжелательным психологом, которая предоставила мне нужные инструменты и стратегии для преодоления депрессии. Большое спасибо.

16 августа 2023 года

Illustration
  • Елена

    Психологическая помощь, которую я получила от Татьяны Янушевской после потери сына во время войны, была бесценной. Это было невозможно вынести, и я не хотела жить. Татьяна помогла мне пройти через этот тяжелый период. Она оказалась чрезвычайно сочувствующим и профессиональным психологом, умеющим слушать и оказывать поддержку. Ее советы и техники помогли мне справиться со своей утратой и найти силу двигаться вперед. Я благодарна Татьяне за ее огромную помощь. Сейчас я снова живу.

11 ноября 2022 года

Дипломы и сертификаты

Illustration
Illustration
Illustration
Illustration
Illustration
Illustration
Illustration
Illustration
Illustration
Illustration
Illustration
Illustration
Illustration
Illustration