Illustration

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ

Вашонлайн-психологТатьяна Янушевская

Иметь эмоциональные проблемы - это естественно.Позвольте мне помочь вам преодолеть трудности. В одиночку это может быть сложно.

Здесь вы можете получить профессиональную помощь.
Вместе мы справимся.

Диагностическая консультация
30 минут
Всего 21€

Приобрести консультацию здесь

Купить 1 Консультацию

50 минут - 51€ 90 минут - 77 

Обычная цена

Диагностика проблемы, или решение простого вопроса, или несколько советов относительно сложившейся ситуации

Пакет 3 Консультации

50 минут - 138€90 минут - 208€

Полная цена 153/230€

Глубинная диагностика + план решения проблемы + начальное решение проблемы простыми шагами

Пакет 5 Консультаций

50 минут - 230€ 90 минут- 346€

Полная цена 255/385€

Глубинная диагностика + план решения проблемы + решение проблемы на уровне мыслей, эмоций, поведения, тела

Пакет 10 Консультаций

50 минут - 459€ 90 минут- 693€

Полная цена 510/770€

Глубинная диагностика травмы + план лечения травмы + лечение психологической травмы + закрепление результата

С чем вы можете обратиться ко мне:

  • Апатия проявляется в общем безразличном отношении к различным сферам жизни. Человек с апатией может потерять интерес к ранее любимым занятиям, чувствовать истощенность и усталость даже без физической нагрузки, ощущать потерю силы и энергии. Он может испытывать низкое настроение, потерю вкуса к еде, сонливость и бессонницу. Человек с апатией может чувствовать отчужденность от других людей, относиться к событиям без эмоциональной отдачи, отказываться от принятия решений или откладывать их. Апатия может возникать вследствие стресса, депрессии, хронической усталости, неудовлетворенности и даже скуки. Важно обратить внимание на эти признаки и обратиться за помощью

  • Стресс проявляется как физическая, эмоциональная и психологическая реакция на негативные события, вызванные внешними или внутренними факторами. Это может быть сопровождено чувствами напряжения, раздражения и усталости. Также могут возникать проблемы со сном, сниженная концентрация и задержка в принятии решений

  • Чувство тревоги проявляется во внутренних переживаниях и физических симптомах. Человек может постоянно волноваться, чувствовать нервозность, напряженность и страх перед неопределенными событиями. Он может иметь проблемы со сном, испытывать постоянную утомляемость и рассеянность. Физические симптомы тревоги могут включать повышенное сердцебиение, одышку, мышечное напряжение, потливость, дрожь, сухость во рту и проблемы с желудком. Человек с тревогой может чувствовать неспособность расслабиться, постоянно мыслить негативно и преувеличивать возможные риски.

  • Депрессивное состояние проявляется сниженным настроением и интересом к ранее приятным занятиям, сопровождается потерей энергии и усталостью, что может влиять на способность к повседневным действиям. Человек может испытывать низкую самооценку, чувство вины, безнадежности и трудности в принятии решений, что может привести к социальной изоляции. Также характерны могут быть изменения в аппетите и сне, концентрационные проблемы, а иногда даже мысли о смерти или самоубийстве.

  • Неуверенность в себе может проявляться из-за постоянных сомнений в своих способностях и отсутствия уверенности в себе. Человек может избегать новых вызовов и возможностей, боясь провалиться или быть осужденным окружающими. Также могут возникать физические признаки стресса, которые сопровождают неуверенность, такие как повышенный пульс, потоотделение и тревога.

  • Негативное восприятие собственной личности, недооценка своих способностей и достижений, постоянное сравнение себя с другими, недостаточная уверенность в себе, постоянное чувство неудовлетворенности своим внешним видом или властью над своей жизнью. Эти проблемы могут возникать вследствие негативных опытов, таких как критика или унижение, а также влияния окружающей среды, стандартов красоты или общественных ожиданий. Проблемы с самооценкой могут существенно сказаться на самочувствии и психологическом благополучии человека, но могут быть решены с помощью психологической поддержки.

  • Одиночество проявляется через чувство оторванности и отсутствие связей с другими людьми. Человек может испытывать психологическую отдаленность от окружающих, усиленный желанием быть самим собой, а также может развивать симптомы депрессии, длительной тоски и социальной изоляции. Проявления одиночества могут варьировать от общей неуверенности до углубления в себя и ощущения отсутствия поддержки от других.

  • Психосоматические проявления включают физические симптомы и заболевания, которые имеют психические корни. Это может быть боль в животе, головной боли, бессонница, высокое кровяное давление или гастроинтестинальные проблемы, такие как язвенная болезнь или симптомы раздраженного кишечника. Эти физические проявления могут быть вызваны стрессом, тревожностью или депрессией и требуют интегрированного подхода к лечению, который учитывает психологический и физический аспекты.

  • Эмоциональное выгорание проявляется через постоянное ощущение эмоционального истощения, усталость и потерю интереса к работе или другим активностям, которые ранее приносили удовольствие. Это состояние сопровождается бессилием, раздражением, апатией и депрессией. Профессиональное выгорание проявляется из-за потери мотивации и удовольствия от работы. Люди могут чувствовать себя неэффективными и терять интерес к своим обязанностям и карьерным целям. Они также могут чувствовать безнадежность и потерю смысла в своей профессиональной деятельности.

  • Проблемы с собственными границами могут проявляться из-за неспособности устанавливать границы в отношении своего тела, ума, пространства, времени и ресурсов, что приводит к перегрузке и истощению. Люди с проблемами с границами могут также иметь трудности в общении и отношениях с другими людьми, что может привести к ощущению использования, недооценки или неуверенности в своих потребностях и желаниях. Это также может повлиять на качество взаимодействия и самооценку.

  • Панические атаки проявляются внезапным ощущением чрезмерного страха или тревоги, которое может сопровождаться физическими симптомами. Человек может испытывать учащенный пульс, сердцебиение, одышку, дрожь, покрывается холодным потом, головокружение, тошноту или дискомфорт в животе. Также могут возникать ощущения потери контроля, глухоты, головокружения, страха умереть или сойти с ума. Панические атаки непредсказуемы и могут вызвать значительный дистресс у пострадавших.

  • Психологическая травма проявляется во внутренних переживаниях и психическом состоянии человека, который был подвергнут эмоциональному или физическому насилию. Это может включать постоянную тревогу, депрессию, чувство вины или бессилия. Также могут возникать проблемы с пищевым поведением, расстройства памяти и сосредоточения, а также повторные воспоминания или кошмары о травматическом событии.

  • Психологическое состояние, обусловленное негативными опытами, которые человек пережил на раннем этапе своей жизни, часто связанными с физическим, эмоциональным или сексуальным насилием, злоупотреблением или небрежностью. Эта травма может влиять на эмоциональное состояние, межличностные отношения и физическое здоровье взрослого человека, вызывая такие последствия, как тревожность, депрессия и проблемы во взаимодействии с другими людьми.

  • Это вид травмы, которая возникает во время беременности, рождения или неотложных обстоятельств вокруг рождения, таких как кесарево сечение или кислородный голод плода. У взрослых эта травма может проявляться через физические и психологические последствия, включая проблемы со здоровьем, неврозы, а также психосоматические и межличностные трудности. Профессиональная психологическая помощь и реабилитация могут быть необходимыми для преодоления последствий перинатальной травмы.

  • Признаки необходимости пройти семейную системную терапию могут включать:- постоянные конфликты и напряжение: члены семьи часто проявляют повышенный уровень конфликтов, разногласий и споров, которые мешают гармоничному взаимодействию.
    - коммуникационные и взаимодействующие проблемы: применение непродуктивной коммуникации, отсутствие взаимопонимания и поддержки могут создавать барьеры в семейных отношениях.
    - семейные кризисы или изменения: важные события, такие как развод, рождение ребенка, переезд или потеря работы, могут вызвать дополнительный стресс и потребность в адаптации семейной динамики.
    Семейная системная терапия может помочь понять и изменить негативные взаимодействия, решить конфликты и улучшить общее качество семейной жизни.

  • Это определенные паттерны поведения, эмоций и взаимодействий, которые передаются от одного поколения к другому в пределах семьи или культурного окружения. Эти сценарии могут проявляться через воспроизведение определенных ролей или стереотипных реакций на события и ситуации. Они могут влиять на отношения, самооценку и жизненные выборы человека, создавая шаблоны поведения, которые несут негативные последствия для человека.

  • Проявления злости и агрессии включают в себя эмоциональное состояние гнева и раздражения, сопровождающееся агрессивным и напряженным поведением. Это может проявиться через вербальные или физические выражения гнева, а также враждебность к другим людям. В состоянии злости может быть трудно контролировать свою реакцию и выражения эмоций.Также имеют место такие проявления как пассивная агрессия (ворчание и т.д.) и аутоагрессия (агрессия направлена на себя).

  • Насилие можно определить по следующим признакам:1. Если вам были намеренно нанесены физические или психологические травмы.
    2. Если вы испытываете такие психологические симптомы, как тревога, депрессия, посттравматическое стрессовое расстройство, низкая самооценка и чувство вины.
    3. Если имеют проявление такие социальные симптомы, такие как социальная изоляция, отсутствие доверия к другим людям, проблемы в отношениях, отсутствие или недостаточная поддержка со стороны окружающих.

  • Когда человек испытывает жестокое отношение к себе, он может испытывать страх, беспомощность и беспомощность. Это может вызвать хроническое чувство тревоги, депрессию и как следствие привести к посттравматическому стрессовому расстройству. Человек может испытывать физическую и эмоциональную боль, чувствовать себя виноватым или неполноценным. Жестокость может также приводить к социальной изоляции и проблемам во взаимоотношениях с другими людьми.

  • Саморазрушение у человека - это психологический процесс, который может включать самоуничтожение физически или эмоционально из-за вредных действий или опасных привычек, таких как самокалечение или злоупотребление веществами. Это может быть попыткой справиться с эмоциональной болью или стрессом, часто вследствие плохих копинг-стратегий. Саморазрушение может проявляться через физические повреждения тела, которые символизируют внутренние страдания и потребность в поддержке.

  • Переживание утраты включает в себя глубокие эмоциональные переживания из - за потери близкого человека или чего-то важного. Это может сопровождаться горем, печалью, ощущением пустоты и поиском способов восстановить связь с утраченным объектом. Человек может также проявлять физические реакции, такие как бессонница, потеря аппетита и физическая усталость.Потеря может быть связана не только с человеком. Многие люди испытывают потерю, когда разрушается семья, или был потерян дом в результате военных действий, или стихийного бедствия.


  • Проявления суицидальных мыслей включают выражение желания завершить жизнь, намерения совершить самоубийство и обсуждение смерти. Человек может также размышлять о способах саморазрушения и терять интерес к ранее любимым занятиям и будущим планам, что является серьезными сигналами психической забастовки и требует немедленной психологической или медицинской помощи.

  • Баланс между работой и жизнью - это о том, чтобы выполнять рабочие задачи и вносить вклад в профессиональное развитие, не жертвуя при этом своим здоровьем, благополучием и отношениями с родными. О том, чтобы выбирать себя, свое физическое и ментальное здоровье и проводить время с семьей без чувства вины.

ОБО МНЕ

Узнайте, как я могу помочь вам

Подходы в которых я работаю помогли многим людям восстановить и построить их жизнь.

Я - Татьяна Янушевская, украинский психолог, магистр клинической психологии и член Национальной психологической ассоциации Украины.
Во время войны я сосредоточила свое внимание на поддержке украинских беженцев и граждан Украины, нуждающихся в психологической помощи. За последние 2 года я провела более 1400 онлайн консультаций.

Чтобы быть в курсе новейших исследований и методологий в психологии, я постоянно учусь и преподаю. За этот период я прошла 14 курсов и провела 9 семинаров. Я также учусь в Ирландском колледже ICHAS, чтобы получить четвертое высшее образование — Магистр искусств консультирования и психотерапии в интегративном методе.
Именно поэтому я использую самые современные методики и подходы.В частности, такие подходы как: интегративная и гуманистическая психотерапия, перинатальная психотерапия системная семейная психотерапиякраткосрочная терапия, направленная на решение.
Моя ежедневная работа нацелена на предоставление конфиденциальной и эффективной психологической поддержки тем, кто в ней нуждается.

Моя миссия - помочь каждому из вас найти свою внутреннюю силу для преодоления любых препятствий на пути к счастью и самореализации.

Illustration
  • У своїй практиці я завжди оцінюю будь-які життєві труднощі як такі, що розуміються не як проблеми, які потрібно виправити або викорінити, а скоріше як важливі вказівки і знання, які повинні бути використані в процесі зцілення.

Illustration
  • Жоден психологічний стан не є однаковим, так само як і пацієнт. Ось чому моя професійна мета полягає в тому, щоб адаптувати свій підхід до консультування до унікального набору обставин кожного окремого пацієнта.

Illustration
  • Моя позиція полягає в тому, що кожна людина має як слабкі, так і сильні сторони. Як фахівець з консультування, я роблю все можливе, щоб усунути перші та посилити другі. Будь-яка людина, яка звертається за терапією, має набір сильних сторін.

Illustration
  • Моє особисте сприйняття відносин між терапевтом і пацієнтом - це рівноправне партнерство зі спільними мотиваціями та цілями. Я сприяю і допомагаю підтримувати процес, який ми створюємо разом.

ОНЛАЙН КОНСУЛЬТАЦИИ

Свобода можливостей

Пройдите сеанс из любой точки мира

  • icon

    Эффективно ли это?

    Онлайн терапия так же эффективна, как и личные встречи, и является стандартной практикой во всем мире. За последние годы было проведено много научных исследований, которые доказывают, что этот формат не теряет эффективности традиционной психотерапии.

  • icon

    В чем преимущества?

    Это удобно, вы можете проходить сеанс в любом комфортном для вас месте, не тратя время и деньги на дорогу. Главное, чтобы у вас был доступ к Интернету и удобное устройство с поддержкой видеосвязи. Это может быть телефон, планшет или ноутбук.

2300+ 

Часов терапевтической практики

9+

Годы опыта

1400 +

Онлайн консультаций проведено мной в 2022/2024гг

38

Сертификатов получено

9

Семинаров проведено в 2022/2024гг

Распространенные вопросы и ответы

  • Психолог нужен, если вы хотите упорядочить свои мысли и чувства.
    Например, если у вас не складываются отношения с партнером, или никак не получается "найти себя" и раздражает работа, или кажется, что в будущем ждет только плохое - из-за этого вы беспокоитесь. На консультациях вы можете поговорить об этом, пересмотреть прошлый опыт, выявить негативные модели мышления и научиться реагировать на ситуации по-новому.
    Иногда бывает, что у вас, кажется, нет конкретной темы для разговора с психологом, но потребность в этом чувствуется. А иногда люди, которые переживают сложный развод или потерю близких, не нуждаются в терапии - и это тоже нормально.

  • Это абсолютно нормальная ситуация. С ней сталкиваются многие люди в начале сотрудничества с психологом. Я помогу вам сформулировать запрос. Это обязательный этап, с которого начинается работа. Часто в процессе терапии запрос может меняться. И это также нормально. Поэтому можете смело приступать к психотерапии.

  • Консультации происходят в онлайн-формате в режиме видеозвонка. Это также эффективно, как и очный формат. Кроме того, вы можете получить консультацию, находясь в любой точке мира, где есть Интернет.


  • Здесь все индивидуально. Многое зависит от специфики вашей проблемы, готовности и внутренних ресурсов для изменений. Обычно, терапия может длиться от 6 сеансов до нескольких месяцев. Можно делать перерывы между курсами психотерапии, когда промежуточная цель достигнута.

  • Вам не нужна специальная подготовка для консультации. Достаточно обеспечить спокойное, тихое место, где вам не будут мешать, стабильный Интернет, функционирующий микрофон и камеру на вашем устройстве. Телефон лучше перевести в режим "не беспокоить".
    Во время консультации лучше не пить, не есть и не курить. Все это может отвлекать от терапевтического процесса и мешать проявлению чувств. Если возникнет желание что-то сделать, лучше об этом сказать и попытаться понять причину, поскольку работа с психологом всегда направлена на повышение осознанности.

  • Время консультации составляет 50 минут. Консультация начинается и заканчивается всегда в один и тот же фиксированный час. Это время полностью ваше, и вы им распоряжаетесь так, как считаете нужным. Если вы опоздаете, я буду ждать вас до окончания часа сеанса. Важно обратить внимание, что после вашего подключения консультация все равно продлится до окончания забронированного времени, то есть она уменьшится на время вашего опоздания.

  • Вы можете заказать консультацию даже день в день, если в моем расписании есть свободные часы. Важно быть полностью уверенным, что вы будете присутствовать на консультации, потому что консультации не переносятся, а оплата не возвращается.

  • Стоимость индивидуальной онлайн-консультации психолога в Европе составляет - от 60 евро за 50 минут.Я провожу терапевтические консультации по социальной цене за 51 евро (до 29.12.2025).

  • Я провожу терапевтические консультации лицам от 20 лет

  • Бывают запросы, которые касаются "горящей" ситуации: "Я хочу разорвать отношения с партнером - но мне страшно". Понять, помог ли психолог, можно по тому, решилась ли конкретная проблема.

    Но бывает, что запрос, с которым вы приходите к психологу, лишь верхушка айсберга. И тогда терапия будет длительным процессом, в котором будет место и прогрессу, и сопротивлению. Со временем вы заметите изменения: например, научитесь говорить "нет", перестанете идеализировать окружающих и позволите себе иногда ошибаться.

Отзывы

Illustration
  • Думаю, что я пришла к Вам абсолютно сломанной и разрушенной. Война подтолкнула меня принять решение, которым я не смогла бы гордиться раньше, начать все сначала в состоянии минуса, не имея на это сил, но неся ответственность за детей. Жизнь стала для меня чем-то шатким и ненадежным. Я словно раздвоилась и наблюдала за собой со стороны. Это защищало меня от страха. Я боялась бояться, я боялась терять контроль над собой и детьми, но я и так его потеряла. Я пришла к Вам без надежды что-то изменить, я пришла просто за тем, чтобы схватиться за чью-то руку. Хочу сказать, что мне кажется, благодаря Вашей помощи, я начинаю возвращаться. Прошли мои перепады настроения, острая тревога, мое чувство вины... мне стало комфортно работать в коллективе. Ко мне пришло состояние спокойствия и гармонии. Я перестала бояться перемен. Мы проделали огромную работу всего за несколько встреч по телефону! Мне кажется это невероятным, но это так и есть! У меня большое желание продолжать встречи, поскольку они действительно помогают! Спасибо Вам за то, что подарили мне такую возможность! Вчера я разговаривала с подругой, которая мне посоветовала Вас. Она рассказала мне, что недавно ей попался на глаза лист с записями того, что она планировала сделать, чего достичь, в ближайшее время. Этот лист она писала на одной из встреч, под наблюдением психолога. Она была удивлена, что осуществила абсолютно все пункты! Я очень рада за нее! При желании, с вовремя полученной помощью, все возможно изменить! Встречи научили меня наблюдать за собой, и пытаться понять свои чувства, быть к себе более бережной и лояльной. Просто перестать себя ненавидеть оказалось довольно трудно, и без профессиональной помощи я бы не справилась. Я уверена в этом! Татьяна, благодарю Вас всем сердцем. И с нетерпением жду новой встречи.

29 июля 2023 года

Illustration
  • Татьяна, хочу сказать, что после нашей совместной работы моя жизнь начала разворачиваться по-другому. Я начала лучше слышать свое тело, начала налаживать контакт между умом, телом и желаниями. Все, что мне мешало, либо начало уходить, либо перестало быть обузой. Например, эмоциональная помощь моей семье перестала быть для меня обузой, а стала радостью. Не знаю, как это произошло, но теперь у меня нет внутреннего отвращения к тому, чтобы решать большинство жизненных проблем самостоятельно, только для своей семьи. Это очень вдохновляет меня сейчас. Вернулось ощущение, что я нужна. Моя семья всегда была мне благодарна. Они всегда меня хвалили. Но мой внутренний критик этого не слышал.
    Я также учусь слушать людей. Это умение является сложным, но интересным для меня. Татьяна, еще раз спасибо за то, что были моим экспертом.

22 июня 2023 года

Illustration
  • Хочу выразить искреннюю благодарность Татьяне Янушевской за то, что она помогла мне преодолеть депрессию. Период депрессии был для меня очень тяжелым и утомительным, но благодаря поддержке и профессиональной помощи Татьяны, я снова обрела радость и смысл в жизни. Она оказалась чутким, терпеливым и доброжелательным психологом, которая предоставила мне нужные инструменты и стратегии для преодоления депрессии. Большое спасибо.

16 августа 2023 года

Illustration
  • Психологическая помощь, которую я получила от Татьяны Янушевской после потери сына во время войны, была бесценной. Это было невозможно вынести, и я не хотела жить. Татьяна помогла мне пройти через этот тяжелый период. Она оказалась чрезвычайно сочувствующим и профессиональным психологом, умеющим слушать и оказывать поддержку. Ее советы и техники помогли мне справиться со своей утратой и найти силу двигаться вперед. Я благодарна Татьяне за ее огромную помощь. Сейчас я снова живу.

11 ноября 2022 года

Дипломы и сертификаты

Illustration
Illustration
Illustration
Illustration
Illustration
Illustration
Illustration
Illustration
Illustration
Illustration
Illustration
Illustration
Illustration
Illustration